Асаны йоги против кашля и бронхиальной астмы

Асаны йоги против кашля и бронхиальной астмы

10 асан против кашля, астмы и бронхита

Бронхиальная астма — болезнь, связанная с сужением просвета бронхов. Поэтому основной задачей практики будет расширение бронхов и нормализация функции дыхания.



Tagged with
Comment

Кадыров подарил Mercedes отжавшемуся четыре тысячи раз пятилетнему чеченцу

Кадыров подарил Mercedes отжавшемуся четыре тысячи раз пятилетнему чеченцу

Глава Чечни Рамзан Кадыров встретился с пятилетним Рахимом Куриевым, который отжался более четырех тысяч раз, и от фонда Кадырова подарил ему автомобиль Mercedes белого цвета, сообщает ТАСС.

«Президент регионального общественного фонда имени Ахмата-Хаджи Кадырова Аймани Несиевна передала тебе эту машину. Пусть тебя отец на ней возит. Ты достоин лучшего», — сказал мальчику глава республики.



Tagged with
Comment

Как сесть на шпагат за 2 недели: методика чемпиона

Как сесть на шпагат за 2 недели: методика чемпиона

Как сесть на шпагат за 2 недели: секретная методика чемпиона мира по кикбоксингу

Многие не могут сесть на шпагат годами, неправильными упражнениями травмируя связки. Добиться успеха можно всего за 2 недели: нужно только тренироваться по методике чемпиона по кикбоксингу Дмитрия Полосенко.



Tagged with
Comment

Тибетская гормональная гимнастика, которую монахи подарили в благодарность

Тибетская гормональная гимнастика, которую монахи подарили в благодарность

Нужна ли тибетская гормональная гимнастика?

В нашей стране эти упражнения называются «тибетская гормональная гимнастика», хотя никто не проверял показатели гормонов до и после занятий. Влияние на эндокринные железы подтверждается по эффективности проявлений, самочувствию. Все, кто занимается, отмечают омолаживающие признаки как во внешности, так и в своем настроении, жизненной активности.



Tagged with
Comment

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Упражнение 1

Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.



Tagged with
Comment

Эффективный комплекс упражнений для позвоночника: спина перестала болеть сразу!

Эффективный комплекс упражнений для позвоночника: спина перестала болеть сразу!

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.



Tagged with
Comment

10 полезных упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.



Tagged with
Comment

5 советов и 5 упражнений для фитнеса прямо на рабочем месте

5 советов и 5 упражнений для фитнеса прямо на рабочем месте

Малоподвижный образ жизни сейчас стал обыденностью, ведь большинство людей проводят почти всё своё время в офисе. Из-за этого могут возникнуть не только проблемы с фигурой, но и со здоровьем. Как найти баланс, рассказал Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов.



Tagged with
Comment

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Основные простые упражнения, которые подарят вам здоровье и долголетие...

На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!



Tagged with
Comment

Делаем массаж сами себе и избавляемся от жира на животе!

Делаем массаж сами себе и избавляемся от жира на животе!

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.



Tagged with
Comment